1979年,克里斯·帕拉特出生在美国明尼苏达州,他有挪威血统。高中毕业后,克里斯·帕拉特在社区大学混了一个学期,之后就辍学去闯荡江湖。在此期间,他的职业选择范围颇广,曾做过各种零工：除草工,服务生,优惠券推销员,甚至脱衣舞男。从18岁起,帕拉特开始为一家传销性质的公司做登门推销优惠券的工作,并混上营销头目的位置,拥有了自己的办事处。19岁时,帕拉特干脆搬到了夏威夷州的毛伊岛打工,住进小面包车里,做起闲散的流浪汉。2000年,19岁的他在布巴阿甘虾餐厅打工时,被澳大利亚演员瑞伊·道恩·冲挖掘而正式出道。
2017年,与布莱丝·达拉斯·霍华德赴伦敦儿童慈善机构探望儿童患者。2020年,参加莱昂纳多·迪卡普里奥的慈善基金会发起的慈善捐款挑战“AllInChallenge”。